Открийте нов активен начин на живот

Нашите специализирани тренировки с ластици са създадени специално за хора между 55 и 65 години, които искат да поддържат активен начин на живот. С помощта на нашите сертифицирани инструктори ще развиете своята гъвкавост, баланс и издръжливост. Тренировките са внимателно структурирани според индивидуалните възможности и цели на всеки участник. Използваме професионални ластици с различна степен на съпротивление, което позволява постепенно и безопасно повишаване на натоварването. Присъединете се към нашата общност от активни и енергични хора!

Започнете сега

Нашата мисия

Нашата мисия е да предоставим на хората във възрастова група 55-65 години възможност да поддържат активен и балансиран начин на живот чрез специално разработени тренировки с ластици. Фокусираме се върху създаването на приятелска и подкрепяща среда, където всеки участник получава индивидуално внимание и насоки от нашите опитни инструктори. Вярваме в силата на постепенния прогрес и адаптираме всяка тренировка според индивидуалните възможности. Нашият метод комбинира ефективни упражнения с ластици, които са безопасни и подходящи за тази възрастова група. Създаваме общност от активни хора, които споделят стремежа към по-добро физическо състояние.

Тренировка с инструктор

Нашите програми

Персонализираната програма започва с подробна консултация, където обсъждаме вашите цели и текущо състояние. Нашите сертифицирани инструктори създават индивидуален план за тренировки с ластици, съобразен с вашето темпо и възможности. Сесиите включват внимателно подбрани упражнения, които развиват координация, баланс и сила. Проследяваме вашия прогрес и адаптираме програмата според постигнатите резултати. Работим с висококачествени ластици от различни нива на съпротивление, което позволява постепенно увеличаване на натоварването.

Груповите занимания са чудесна възможност да тренирате в приятелска атмосфера с хора на вашата възраст. Програмата включва разнообразни упражнения с ластици, които са внимателно подбрани за групата. Инструкторът демонстрира правилното изпълнение и следи за техниката на всеки участник. Тренировките са с продължителност 45 минути и се провеждат два пъти седмично. Групите са малки, максимум 6 човека, което гарантира индивидуално внимание за всеки. Създаваме приятна социална среда, където можете да споделяте опит и да се мотивирате взаимно.

Успешни истории

Участник

Мария Петрова, 58

Започнах тренировките преди шест месеца и резултатите са невероятни. Инструкторите са изключително внимателни и търпеливи, обясняват всяко упражнение подробно. Харесва ми, че използваме ластици с различна интензивност, което ми позволява да прогресирам постепенно. Подобрих значително своята стойка и баланс. Чувствам се по-енергична и уверена в ежедневието си. Групата е страхотна и се превърнахме в приятели, което прави тренировките още по-приятни.

Участник

Георги Димитров, 62

След пенсионирането търсех начин да остана активен. Тренировките с ластици се оказаха перфектното решение. Изключително доволен съм от професионализма на инструкторите и индивидуалния подход. Започнах с най-леките ластици и постепенно увеличавах натоварването. Вече се чувствам много по-силен и гъвкав. Оценявам факта, че тренировките са адаптирани според възможностите ни и никога не се чувствам притиснат да правя нещо извън моите възможности.

Участник

Виолета Иванова, 56

Тренировките станаха неразделна част от седмичната ми рутина. Инструкторите създават невероятна атмосфера и правят заниманията забавни и ефективни. Харесвам как всяка тренировка е различна и интересна, използваме разнообразни упражнения с ластици. Научих много за правилната техника и дишане. Вече имам повече енергия за игра с внуците и ежедневните дейности. Препоръчвам тези тренировки на всеки, който иска да поддържа активен начин на живот.

Нашите пакети

Начално ниво

89 лв
  • 4 тренировки месечно
  • Индивидуална консултация
  • Базов комплект ластици
  • Видео инструкции
Изберете

Стандартен

159 лв
  • 8 тренировки месечно
  • Персонализиран план
  • Пълен комплект ластици
  • Онлайн подкрепа
Изберете

Премиум

239 лв
  • 12 тренировки месечно
  • Индивидуално внимание
  • Професионален комплект ластици
  • 24/7 консултации
Изберете

Често задавани въпроси

Колко често трябва да тренирам?

Препоръчваме 2-3 тренировки седмично за оптимални резултати. Нашият екип от инструктори ще създаде персонализиран график, съобразен с вашето ежедневие и цели. Между тренировките оставяме достатъчно време за възстановяване. Важно е да поддържате постоянство в заниманията, за да постигнете желаните резултати. Програмата е гъвкава и може да се адаптира според вашите предпочитания и възможности. Всяка тренировка е внимателно планирана, за да осигури прогресивно натоварване и постоянно развитие.

Какво включва първата тренировка?

Първата тренировка започва с подробна консултация и оценка на вашите текущи физически възможности. Инструкторът ще ви запознае с различните видове ластици и техниките за правилно изпълнение на упражненията. Ще получите основни насоки за дишане и стойка. Сесията включва леки упражнения, които ще ви помогнат да свикнете с оборудването. Ще обсъдим вашите цели и ще създадем план за бъдещите тренировки. Продължителността е около 60 минути, като темпото е изцяло съобразено с вас.

Как да се подготвя за тренировка?

Препоръчваме да носите удобни дрехи, които не ограничават движенията ви. Бутилка вода е задължителна за добра хидратация по време на тренировка. Хранете се леко поне час преди заниманието. Носете чисти спортни обувки с добра сцепляемост. Пригответе хавлиена кърпа. Елате 10-15 минути по-рано, за да имате време да се настроите и да обсъдите с инструктора всички въпроси, които може да имате. Важно е да сте отпочинали и с позитивна нагласа за тренировка.

Свържете се с нас